jueves, 24 de septiembre de 2009

Miercoles 23, un dia de paseo...


Bueno ayer fué un dia un poco "relajado" en bici aunque a veces dabamos un poco de caña al motor para afinar un poco para Sevilla este finde.Voy a comentar un poco como fue el entrenamiento.Salida con Patri y yo, hacía un aire que no veas! menos mal que siempre hay un tractor que te ayuda a ir un poco mas rapido... pero no nos duró mucho pero deque nos dejó ya el aire no nos daba tan mal, ahora era el momento de ir un poco mas rapido y haciendo tu la fuerza,asi durante unos 15km mas o menos despues algunas arrancadas en subida y ir a ritmo fuerte sobre unos 5km más o menos para ajustar un poco los pistones, ahora tocaba ya acer 15km ya suaves aunque a veces un poco mas rapido...

Ahora toca correr...
Despues de bajarme de la bici tocaba correr aunque sin ganas hice 30min más o menos pero con 1,30m andando porque las piernas estaban algo cansadas de la bici, pero hay que ir acostumbrandose poco a poco que hay que empezar a competir ya bien.Despues de esto una duchita fresca,nos ponemos las medias y a descansar un poco.

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